Sa 92 godine, Joan Collins i dalje zapanjuje ljude svojom energijom, izgledom i glamuroznim javnim pojavljivanjima — i nakon njezinog posljednjeg nastupa na Filmskom festivalu u Cannesu, obožavatelji su ponovno postavljali isto pitanje: kako ona i dalje izgleda tako dobro?
Sada je legendarna glumica otkrila jednu svakodnevnu hranu za koju vjeruje da igra važnu ulogu u njezinom životnom stilu.
Prema Collins, avokado je postao redoviti dio njezine dnevne prehrane.
Britanska zvijezda je u nekoliko intervjua spomenula da ih jede gotovo svaki dan kao dio svog uravnoteženog pristupa zdravlju i starenju. I dok stručnjaci tvrde da ne postoji jedna “čudesna hrana” koja može zaustaviti starenje, nutricionisti se slažu da avokado nudi nekoliko važnih zdravstvenih prednosti.
Ovo voće je bogato mononezasićenim mastima — vrstom koja se obično povezuje sa zdravijom razinom kolesterola i boljim zdravljem srca. Stručnjaci kažu da su te masti jedan od razloga zašto avokado često zauzima mjesto u planovima prehrane poput mediteranske ili protuupalne prehrane.
Nutricionisti također ističu još jednu veliku prednost: osjećaj sitosti.
Budući da avokado pomaže ljudima da se osjećaju siti duže vrijeme, može smanjiti stalno grickanje i podržati zdravije prehrambene navike u cjelini.
Ali to nije jedini razlog zašto ih stručnjaci hvale.
Avokado je također bogat vlaknima, s otprilike 6 do 7 grama po 100 grama. Prema stručnjacima za probavno zdravlje, vlakna igraju ključnu ulogu u održavanju zdrave crijevne flore, poboljšanju probave i podršci širim funkcijama povezanim s metabolizmom i imunitetom.
Istraživači sve više vjeruju da zdravlje crijeva utječe na mnogo više od same probave, oblikujući opće dobrostanje pa čak i dugoročno starenje.
Nutricionistica Patricia Ortega, koja se specijalizira za probavno zdravlje, objasnila je da mnogi ljudi jednostavno ne unose dovoljno vlakana u svojoj dnevnoj prehrani, što može tijekom vremena doprinijeti nadutosti, zatvoru i probavnoj nelagodi.
Pristup glumice, međutim, očito nadilazi samo jedan sastojak.
Collins je više puta rekla da vjeruje u umjerenost, a ne u ekstremne dijete. Izbjegava prejedanje, ali se ne lišava u potpunosti hrane koju voli.
“Ne uskraćujem si ništa, ali se ne prejedam,” ranije je objasnila glumica.
I njezin stil života se proteže daleko izvan prehrane.
Čak i sa 92 godine, Joan Collins navodno ostaje fizički aktivna kroz trening snage, pilates, hodanje, plivanje i sesije s osobnim trenerom — navike za koje mnogi stručnjaci kažu da su jednako važne za zdravo starenje koliko i sama prehrana.
Ipak, nakon što su vidjeli njezin posljednji nastup u Cannesu, mnogi obožavatelji na internetu uvjerili su se da što god Joan Collins radi, očito djeluje.
A sada, avokado iznenada privlači mnogo više pažnje zbog toga.
